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La práctica del yoga reduce el stress

 
 
 
La práctica del yoga está cambiando mi vida. Con ella desarrollo la concentración para construir una fuerza interna que me protege del mundo exterior.

A través de las posturas o asanas trabajo asuntos propios emocionales coordinando mi cuerpo con una respiración calmada y controlada.

Gracias al Yoga estoy aprendiendo a investigar mi cuerpo y mi mente. El trabajo de la respiración me trae a un estado de conciencia y de observación que me libera de creencias limitantes.

El yoga junto a la meditación son herramientas que me ayudan a cambiar mis hábitos subconscientes y mi forma de enfrentarme a la vida, además de ayudarme a conocerme a mí misma y cómo me relaciono con los demás.

El Ashtanga Yoga (el tipo que practico) también me sirve para equilibrar los niveles de stress a las que nos somete el mundo moderno en que vivimos.

A diferencia de lo que se suele pensar no hay que ser flexible para practicar yoga ya que Ashtanga Yoga es una práctica que se adapta individualmente a las capacidades y necesidades de cada uno.

Cambios dentro producen cambios fuera

Para aquellos que viven en Málaga os recomiendo a Violeta Sarasola, profesora y compañera de Ashtanga Yoga

http://violetayoga.com/

 
Luz
Luz

1 Comment

  1. grande amarezza per tutti quei premi vinti da django. ancora più amarezza per pain&gain arrivato ultimo tra le eccezioni meritevoli.

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